Gezond opvoeden: voeding, slaap, beweging, ritme en schermtijd
De workshop gaat binnenkort weer van start! Schrijf je snel in …
De basis voor een gelukkig en gezond kind.
In ons dagelijks leven is de gezondheid van onze kinderen een prioriteit. Op deze avond behandel ik de vijf essentiële pijlers voor het leggen van een gezonde basis in de kindertijd. Jong geleerd, is oud gedaan! Voeding, slaap, lichaamsbeweging, ritme en schermtijd zijn belangrijke factoren die het welzijn van de kleintjes beïnvloeden. Hier vind jepraktische informatie, nuttige tips en tools om een gezonde ontwikkeling van je gezin te bevorderen vanaf de eerste jaren.
Gezond opgroeien: de 5 bouwstenen voor een fijne start in het leven!
Wil je weten hoe je een gezonde basis legt voor je kind? Tijdens deze avond bespreken we vijf essentiële onderwerpen waar jonge ouders vaak vragen over hebben.
Gezonde voeding
Het bieden van een gebalanceerd dieet is essentieel voor de fysieke en mentale ontwikkeling van kinderen. Het is belangrijk om hen vanaf jonge leeftijd gezonde eetgewoonten aan te leren voor een gezond groeiproces.
Voldoende slaap
Goed slapen is cruciaal voor de ontwikkeling van kinderen. Het opzetten van een regelmatig slaapschema en het creëren van een geschikte veilige slaapomgeving helpt bij het verbeteren van hun concentratie, stemming en algehele gezondheid.
Lichamelijke activiteit
Regelmatige lichaamsbeweging vanaf jonge leeftijd bevordert de spierontwikkeling, coördinatie en de cardiovasculaire gezondheid. Het stimuleren van beweging en actieve spelletjes is essentieel voor een gezonde groei.
Ritme en routine
Een dagelijkse routine biedt kinderen veiligheid en balans. Een constant ritme in activiteiten zoals spelen, eten en rusten draagt bij aan een betere emotionele en sociale ontwikkeling.
Verantwoord schermgebruik
Tijd voor schermen moet gematigd worden om negatieve effecten op de cognitieve en sociale ontwikkeling te voorkomen. Het stellen van grenzen en het aanmoedigen van andere activiteiten bevordert een gezonde balans in het dagelijkse leven van kinderen.
Basisprincipes voor een gezond leven: voeding, ritmes en balans.
Leer hoe je gezonde gewoonten bij je kinderen bevordert, van voeding tot schermtijd, en creëer een gebalanceerde omgeving voor het hele gezin.
Je leert:
- Wat gezonde voeding is voor jonge kinderen en hoe je lastige eters stimuleert, beter te eten.
- Hoe je een fijn dag- en nachtritme creëert dat werkt voor het hele gezin.
- Hoe belangrijk bewegen is, zelfs al vanaf jonge leeftijd.
- Hoe je omgaat met schermtijd: wat is te veel en hoe houd je balans?
Essentiële veranderingen: praktische tips en kleine aanpassingen
Ontdek de belangrijkste aandachtspunten per thema en leer hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse routine al een groot verschil kunnen maken.
We kijken naar:
- De belangrijkste aandachtspunten per thema, met praktische voorbeelden.
- Hoe je met kleine aanpassingen in je dagelijkse routine al een groot verschil kunt maken.
Uitwisseling van ervaringen:
Tijdens deze avond delen we praktische tips en ervaringen. Ook
krijg je vragen mee om thuis na te denken over jouw aanpak en
wat voor jullie gezin werkt.
Wanneer start de workshop?
De workshop Gezond opvoeden start elke maand, bij voldoende aanmeldingen.
Voor wie:
Deze avond is ideaal voor ouders die bewust bezig willen zijn met
de gezondheid van hun kind en het hele gezin. Of je nu een baby,
dreumes of peuter hebt – deze workshop-avond biedt je inspiratie en
praktische tools om direct mee aan de slag te gaan.
Ready om een gezonde basis voor je gezin te creëren?
Neem vandaag nog contact met mij op voor persoonlijk advies en begin met het implementeren van de beste gezondheidsgewoonten in je huis.