Gezond opvoeden
Voor ouders van kinderen van 0 tot 4 jaar die praktische kaders willen voor slaap, voeding, bewegen en schermtijd.
Je weet dat het belangrijk is. Maar hoe doe je het goed?
Gezond slaapgedrag, gevarieerd eten, genoeg bewegen, niet te veel schermen. Je hebt het allemaal al gehoord. Maar de adviezen spreken elkaar tegen, je kind werkt niet mee en het perfecte schema bestaat niet in een druk gezinsleven.
In deze workshop geen lijstjes van wat je fout doet. Wel duidelijke kaders die passen bij de leeftijd van je kind, uitleg over waarom bepaald gedrag voorkomt en aanpakken die werken in de praktijk van alledag.
Slaap
Hoeveel slaap heeft je kind nodig per leeftijd? Wat doe je bij inslaapproblemen en nachtelijk wakker worden? En hoe bouw je een rustgevende bedtijdroutine op?
Voeding
Wat eet een kind van 0 tot 4 jaar? Hoe ga je om met kieskeurig eten, weigeren aan tafel en gezond tussendoor eten zonder gedoe?
Bewegen
Hoeveel beweging heeft een jong kind nodig? Wat telt als bewegen voor peuters en kleuters? En hoe pas je dat in als je dag al vol is?
Schermtijd
Wat zijn de richtlijnen per leeftijd? Hoe maak je duidelijke afspraken die je kind begrijpt en accepteert? En hoe voorkom je de dagelijkse strijd om het scherm?
Wat je meeneemt na de workshop
- Je weet wat gezond is per leeftijd, zonder tegenstrijdige adviezen.
- Je hebt concrete afspraken die passen bij jullie gezin, niet bij een ideaalplaatje.
- Je reageert rustiger op moeilijke momenten rond eten, slaap of schermen.
- Je weet waarom je kind bepaald gedrag vertoont en wat het van jou nodig heeft.
Praktisch
Wil je duidelijke kaders voor een gezonder gezinsleven?
Meld je aan of stel gerust een vraag.